Stai combattendo contro l'alcol? Dubito che tu sia alcolici o no? Ti stai chiedendo perché bevi? Se hai risposto a una di queste domande affermative, hai preso il modo giusto per riprendersi. L'alcol uccide più di 240 persone ogni giorno. Tuttavia, è spaventoso ammettere che sono dipendenti ed è difficile vedere che sono alcolisti.
La cura non è la parte più difficile. La parte più difficile del percorso verso la sobrietà è un tentativo di riconoscerti all'inizio. Tuttavia, le persone possono davvero riprendersi dall'alcolismo, più spesso di quanto pensano. Questo è difficile, ma è possibile.
Istruzioni - Come rimanere sobrio
Riconoscere il problema
Una persona che beve tende a credere di essere sano, l'alcol è solo un allontanamento dal problema e può fermarsi in qualsiasi momento. Nel frattempo, non è così. Una bevanda nel tempo diventa un'abitudine e poi diventa una dipendenza irresistibile. Come affermato nel vecchio detto: "Il primo passo è ammettere di avere un problema".
Se ti bevi quando pensi di confrontare la tua ubriachezza con gli altri, prova queste tre cose:
- Fai la domanda giusta. Ascolta per chiederti se sei un alcolizzato o no. Se ti fai questa domanda, probabilmente sei un alcolizzato.
- Uno di loro. Invece, chiediti se l'ubriachezza è vivace come vuoi. In tal caso, viene fatto il primo passo;
- Smettila di confrontare. I confronti non portano alcun beneficio. Questa è la vita di un altro. Sei una persona con un destino complesso e unico.
E se bevi meno di Vasya, un vicino che vive per strada quando hai un problema devi affrontarlo. Il confronto della propria ubriachezza con gli altri porterà solo a Self -Strage. Pensa al tuo futuro "Io". Immagina di poter bere con le stesse abitudini in cinque anni. Questo è ciò per cui ti sforzi? In caso contrario, è tempo di risolvere i problemi con l'alcol. Il riconoscimento del problema è il modo per il recupero.
Capire perché dovresti smettere di bere
I vantaggi a lungo termine sono raramente sufficienti per impedire alle persone di bere. Spesso preferiamo la soddisfazione immediata. Bere il rifiuto non fa eccezione. I vantaggi a lungo termine sono solo il mantenimento della salute e della fontana.
Ecco 4 vantaggi a breve termine:
- Riporta il tempo perduto.
Anna beve moderatamente una donna. Beve 3 volte a settimana, 2-3 bevande al giorno. Ogni volta che "perde" circa 3 ore di tempo produttivo ed è ubriaca. Anna perde un mese e mezzo all'anno. Questo è un sacco di tempo perso che potrebbe essere speso in modo produttivo. Non dimenticare il tempo in cui Anna perde anche e lasciare la sindrome da sbalzo.
- Trova l'interlocutore.
La conversazione forma carattere e ci consente di crescere. Questi vantaggi scompaiono quando sono ubriachi. Una terribile conoscenza con nuove persone può apparire senza bere, ma il danno causato dall'alcol è peggio.
- Uno dei motivi per diventare ricco.
Con la leggerezza che una persona separata dal denaro e ha acquistato un drink può facilmente spendere 1000-3000 rubli o più alla settimana. Dopo 6 mesi, il rifiuto dell'ubriachezza può far risparmiare più di 70.000 rubli, e questi sono il costo di un buon biglietto. Sei pronto a pagare 12.000 rubli? al mese per problemi di salute?
- Dormi meglio.
L'alcol è una depressione, il che significa che porta all'esaurimento. Viola anche la modalità Sleep, che porta a uno squilibrio dell'intero organismo. Lanciando da bere, questa è una garanzia di pace e salute.
Rifiutare l'alcol è la decisione più sana che puoi prendere. Normalizzazione del peso, miglioramento della funzione epatica, colesterolo, aumento dell'immunità, mente chiara, condizione emotiva: questi sono piccoli vantaggi di uno stile di vita sobrio.
Fare la sobriazza con la norma
Il rifiuto dell'alcol dovrebbe essere la massima priorità nella sua vita. Installa le tue regole e non romperle. Dì te stesso, metti la sobrietà socket e rimuovi solo fino a quando non capisci che il tuo problema è risolto.
Ascolta chiunque, ascolta se stessi. Dai la parola - tieni premuto. Non dovrebbero esserci ostacoli che possono smettere di cambiare la decisione. Non esiste un compito schiacciante per una persona; Se lo si desidera, obbedisci alle montagne del potere umano.
Porta con te i compagni di bere
È più facile dire cosa fare, giusto? Indipendentemente dal fatto che l'alcol sia la parte principale della sua vita sociale o esattamente ciò che la collega. Si verificano difficoltà in cui gli amici e la famiglia bevono un drink intorno a loro.
- Passaggio uno - Per dire che non puoi bere quasi per un po 'di tempo.
- Passaggio due - Taglia tutti i quali hai bevuto. Questo può essere il passo più difficile se scegli una vita senza alcol. La cosa principale è ricordare che i veri amici capiranno e sosterranno. La presenza di un forte cerchio sociale è la migliore che una persona ha. Include persone che aiutano a uscire da un ambiente maligno.
- Passaggio terzo - Non essere in te. Vai alle persone per portarti con idee interessanti. Trova un'alternativa all'alcol. L'uomo non è un animale. Brucia sempre un'idea, può e può compiere azioni che migliorano la qualità della vita.
Forse il tuo sincero desiderio di una vita sobria sarà contagioso per gli ex compagni e avrai tirato fuori te stesso e perduti anime, che miglioreranno il gusto della vittoria.
Applica la tua scelta
Non aver paura di raccontare alla gente il loro problema. Ciò aumenta la responsabilità per raggiungere l'obiettivo. Le informazioni possono impostare l'offerta per il bere. Se, senza esitazione, una proposta per supportare l'azienda per rispondere a che sei un alcolizzato, smetterai di seducarlo, ma non smetterai di invitarti a buone aziende.
Il riconoscimento non è elogiato, questo è solo uno dei motivi per capire che hai limitato le elezioni. L'alcol è un piacere troppo costoso per il quale paghi per la vita.
Smettila di bere
Le prime 72 ore sono la parte più difficile del recupero. Quando il corpo elimina l'alcol, sperimenterai una rottura acuta. Gli alcolisti hanno dolore doloroso e spesso hanno bisogno di un aiuto professionale.
Dopo aver lasciato l'alcol, il dolore è la prova che il corpo è guarito. L'inizio dei sintomi di astinenza può iniziare sei ore dopo l'ultimo sorso:
- Aumentare la temperatura, la pressione, la mancanza di respiro e il polso più veloce.
- Sudorazione eccessiva.
- Tremore.
- Insonnia.
- In casi estremi, i crampi minacciano di minacciare la vita.
In questo importante passaggio, il corpo viene eliminato nel processo di recupero. Allo stesso tempo, molti rientrano in una ricaduta e cercano guarigione nello stesso alcol. In questo caso, non puoi fare a meno di un aiuto professionale. Non aver paura di lei, cure mediche per il bene. Il dolore allevia e il processo di recupero sarà molto più semplice.
Cambia l'impostazione
- Anche dopo aver ammesso di avere un problema, devi cambiare il tuo atteggiamento nei confronti della situazione.
- Non essere arrabbiato con le persone quando cerchi di aiutare. Sentiti libero di chiedere aiuto.
- Non sopprimere te stesso, hai preso un modo difficile. Riconosci che fai i passi giusti sulla strada per il recupero.
- Preparati per difficoltà, il scarso atteggiamento degli altri, ma hai fatto il primo passo che non ti permette di smettere.
Centro di riabilitazione
A volte è impossibile rinunciare all'alcol da solo. Sono troppo profondi per scoprire tutto senza aiuto professionale. Esistono programmi di riabilitazione stazionari e ambulatoriali che offrono il supporto necessario.
Con la selezione è possibile trovare il programma richiesto in cui è possibile fermarti e cambiare l'immagine. La cosa principale è trovarti e goderti la vita senza alcol.
2 + settimane dopo la pubblicazione
La piena disintossicazione del corpo dall'alcol può richiedere fino a due settimane.
Se la persona viene rilasciata, una persona sperimenta sintomi:
- Paura e depressione.
- Una sensazione di aggressività, ostilità.
- Indebolimento dell'attrazione sessuale.
- Nightmares notturni.
Non lasciarti disturbare. Gli effetti positivi bloccano tutte le emozioni negative.
... e tutto questo jazz
La cosa peggiore è che ci può essere un desiderio di alcol che continua per tutta la vita. Anche dopo tutte le tracce di alcol rimosse dal corpo, il cervello vuole ancora tornare all'equilibrio delle sostanze chimiche che viene utilizzato. La conoscenza della fonte di questi sintomi, tuttavia, è la chiave della lotta contro la dipendenza.
Sviluppa nuovi hobby e abitudini che escludono la bottiglia. Guarda lo sport, guida uno stile di vita sano, cerca persone interessanti ed entusiaste che non ti rinunciano.
È sempre utile avere supporto per gli amici che capiscono cosa passano. Vai in guerra con la tua dipendenza. Il restauro è un processo per tutta la vita per un delizioso sentimento di libertà.